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豆渣當食材教會我好多東西之二:布朗尼

 

延續豆渣當食材教會我好多東西之主題,布朗尼。


傳統布朗尼又香又甜,超級療癒,超級罪惡,大學時期好愛吃;後來因為工作關係,常可以拿到公司廚房切下來的布朗尼邊邊角角,也是毫無顧忌的吃,難怪當時即使大量運動,中年肚腩依舊聞風不動。


後來開始用豆渣做基礎烘焙(布朗尼算是基本)發現傳統布朗尼基本上就是糖、巧克力、雞蛋、奶油、麵粉(佔比不高,有的不加)的混合物,仔細看其中的食材營養成分,幾乎都是糖和脂肪。


用豆渣做布朗尼,成份以豆渣為主體,其他材料依份量多寡為:有機豆腐、73% 巧克力、可可粉、初榨椰子油、砂糖與黑糖,糖的占比是最少的。


豆渣有豐富的植物蛋白、大豆異黃酮、膳食纖維,配上有機豆腐,讓口感接近傳統布朗尼,又可以增加蛋白質含量;其他的巧克力、可可粉當然就是風味主角,所以比例也不能少,73%的巧克力真的是最適當的,做起來不會過甜。





包裝上,儘量節省成本,所以不使用盒子,僅以烘焙紙加上麻繩與吊牌裝飾,這種用一次就丟的成本,真的沒有必要加在售價上。


下週就是母親節了,如果還沒決定,也許可以嘗試看看不一樣的母親節甜點。(訂購方法請於 LINE 搜尋 ID @jtssoy,可選擇線上訂購或宅配填單)


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